⚠️ 这篇只整理安全规划的大方向概念，涉及实际人身安全风险的情况，务必找专业的家暴/危机支援机构协助规划，不要只靠自己判断——离开一段带有暴力风险的关系，通常是整段关系里风险最高的阶段，专业机构能根据你的实际情况给出更贴身的建议。

为什么「离开的时候」反而最危险

多个研究/机构资料都指出：对施暴者来说，伴侣要离开意味着「失去控制权」，这个阶段的暴力风险通常会升高，而不是降低。这也是为什么安全规划不是「决定要走就立刻行动」，而是需要事先做准备。

安全规划大致包含哪几个方向

  • 数位安全：检查手机/账号有没有被安装追踪软件、共享定位，考虑离开前先处理好这些设置
  • 重要文件/财物：身份证件、银行卡、备用现金等，提前准备好放在安全、对方拿不到的地方
  • 人身安全：熟悉住处/常去场所里比较容易脱身、远离危险物品的空间位置
  • 暗号与支持网络：跟信任的朋友/家人约定一个求助暗号，方便真的需要时快速传达讯息；研究显示多数成功脱离的案例，背后都有第三方的协助

分阶段退场：不一定要一次到位

不是所有情况都适合/能够立刻完全断联，可以按自己的实际状况分阶段进行：

  1. 先在心理上做好准备、开始收集/保护重要文件
  2. 逐步重建独立的经济/居住能力（如果目前依赖对方）
  3. 选定相对安全的时间点执行实际的离开/断联动作
  4. 离开后持续留意安全状况，必要时寻求警方/机构协助

需要具体协助可以找谁

  • 马来西亚：Talian Kasih 15999（家庭/伴侣暴力危机支援，24小时，WhatsApp：019-261 5999）、WAO 妇女援助组织 03-3000 8858（伴侣/家庭暴力支援，TINA WhatsApp/SMS：+6018-988 8058）
  • 新加坡：National CARE Hotline 1800 202 6868（24小时）
  • 涉及具体的人身安全规划，建议直接联系上述机构做个人化的评估，这篇的整理只是方向性认识，不能取代专业规划